Pilates clásico y Contrología en Gines
Soy Toñi Marchena, maestra de tercera generación del método original que Joseph Pilates creó y llamó Contrología.
Aprendí mi oficio de la maestra de segunda generación Patricia Medros, discípula directa de la que fue estrella de Joseph Pilates, Romana Kryzanowska.
Mi práctica diaria y mis estudios de esta disciplina me han hecho perfeccionar el enfoque del entrenamiento sin perder la esencia del método, que garantiza fuerza, control, energía, concentración, respiración y fluidez del movimiento.
Sería un honor ayudarte a conseguir tus objetivos.
Entrenamientos personalizados
Creo que cada cuerpo es diferente y necesita un entrenamiento específico.
Ofrezco un acompañamiento cercano y personalizado para favorecer la motivación y avanzar hacia los objetivos que nos propongamos.
Qué es Pilates
Pilates es un sistema de entrenamiento con una batería de ejercicios que busca obtener una mejor conciencia corporal a través del aprendizaje progresivo y consciente de las secuencias de movimientos.
Realizar los ejercicios sin tensión innecesaria y con concentración favorece una sensación de bienestar y equilibrio.
Se busca un desarrollo equilibrado del tono muscular para lograr el mejor control postural.
Se trabaja la fuerza con especial atención a la musculatura estabilizadora profunda, la pared abdominal, la cintura pélvica y la cintura escapular.
Se optimiza la flexibilidad fisiológica para mejorar la movilidad articular.
Los ejercicios
El repertorio creado por Joseph Pilates se organiza en distintos niveles, desde el básico hasta el avanzado, tanto en aparatos como en colchoneta. Cada ejercicio se adapta de forma personalizada, respetando el nivel, el ritmo y la evolución de cada persona.
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